Los beneficios del ejercicio físico para nuestro cuerpo son amplios y variados. Además, podemos practicar actividad física en el hogar con el uso de aparatos especializados como bicicletas estáticas y cintas de correr. En esta ocasión, queremos destacar una máquina fitness que se ha popularizado por sus notables beneficios: la plataforma vibratoria. En este artículo de Eco-de profundizaremos en qué consisten estas plataformas vibratorias y en cómo pueden contribuir a tu bienestar. ¡Descubre más sobre este aliado fitness!
Qué son y cómo funcionan las plataformas vibratorias
Las plataformas vibratorias son máquinas estáticas que funcionan emitiendo vibraciones que se extienden por todo el cuerpo, provocando una contracción y distensión de músculos a una velocidad mayor que con entrenamientos convencionales, pues se generan unas 30-50 contracciones por segundo. Vienen con distintos niveles de velocidad y para aumentar la masa muscular, el nivel de intensidad debe ser elevado, pero siempre con precaución. Las series deben ser cortas, de un máximo de un minuto y el uso no se debe extender a más de 15 minutos al día.
Así, por ejemplo, la plataforma vibratoria oscilante Body Plate de Eco-de es una máquina de ejercicio con 50 niveles de velocidad y 4 programas (1 manual y 3 automáticos) y es programable hasta 15 minutos. Con esta máquina se mejora la musculatura y, con ello, se activa la circulación sanguínea. El metabolismo alcanza un nivel superior, mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal.
Qué beneficios aportan las plataformas vibratorias
Ahora que ya sabes en qué consisten las plataformas vibratorias de fitness, te contamos cuáles son los beneficios de entrenar con estas máquinas. ¡Toma nota!
Ayudan a eliminar grasas
Las plataformas vibratorias ofrecen beneficios significativos para la pérdida de peso y el aumento de la masa muscular. Al generar vibraciones, esta plataforma estimula los músculos y los depósitos de grasa del cuerpo, lo que conduce a un alto gasto calórico. De ahí que combinar el uso de la plataforma con una dieta equilibrada y baja en grasas pueda ayudar a reducir el peso corporal y aumentar la masa muscular.
Son eficaces para evitar la retención de líquidos y combatir la celulitis
Gracias a las vibraciones y masajes se proporciona un calor interno a la piel haciendo que se desprendan células adiposas y que, por tanto, la piel gane en firmeza y tersura.
Mejoran la circulación sanguínea
Otro beneficio de las plataformas vibratorias es la mejora de la circulación sanguínea. Al realizar ejercicios en este aparato, la circulación de la sangre aumenta, generando más oxígeno a las células del cuerpo. De esta manera, la máquina puede ser efectiva para aliviar dolencias articulares y musculares, para combatir la pesadez e incluso para reducir la sensación de piernas cansadas.
Aumentan la flexibilidad
Estas máquinas están diseñadas para mejorar y aumentar tu flexibilidad. Esto es posible porque facilitan una mejor circulación sanguínea. Cuando los músculos reciben sangre más oxigenada, el tiempo necesario para estirarse disminuye significativamente. Esto contribuye a aumentar la elasticidad corporal de manera notable.
Fortalecen músculos y huesos
Asimismo, las vibraciones provocan contracciones musculares que fortalecen los músculos con el tiempo. En relación con los huesos, el fortalecimiento de los músculos exige un aumento de su fuerza, lo cual beneficia a los huesos mediante la mejora de su mineralización. Esto no solo hace que los músculos sean más fuertes y tonificados, sino que también puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Tonifican músculos
Por último, cabe destacar que las plataformas vibratorias son excelentes aliados para mejorar la condición física y tonificar músculos. Para muchos es el gran complemento para trabajar gemelos, glúteos, muslos, abdominales, etc.
¿Crees que una plataforma vibratoria es la máquina que necesitas? Ya sea que quieras eliminar grasas, aumentar la flexibilidad, fortalecer la musculatura o mejorar tu condición física este aparato puede ser el complemento ideal para completar tus sesiones fitness.
