Bicicleta spinning / bicicleta indoor

A la hora de comprar una bici de spinning indoor, esta debe contar con una serie de requisitos necesarios en los que debemos fijarnos:

-          En necesario que la bici de spinning que compres, cuente con un volante de inercia pesado. El volante de inercia es la rueda que gira el eje del pedal y que replica el impulso que le damos al pedalear. Dependiendo de la resistencia que tenga, nos ejercitaremos mejor o peor. Por lo tanto, para una bici indoor, el peso adecuado debe ser de 18kg, como mínimo.

-          También debemos fijarnos en la transmisión por correa de la bicicleta indoor. A diferencia de las bicis de calle, en las bicis de spinning el volante de inercia se conecta con los pedales por medio de la transmisión, que puede ser una correa o cadena. La correa le dará más durabilidad y menor mantenimiento, que la cadena a la bici de spinning.

-          Es muy importante que la bicicleta de spinning que quieras comprar cuente con un sillín ajustable para que se adapte a las necesidades de cada usuario que vaya a utilizarla en casa. De esta forma podrás ajustar a tu gusto el manillar y el sillín, tanto en altura como en distancia.

-          Otra cualidad importante que debe tener la bici para hacer spinning es un manillar multiposición para que se ajuste a tu cuerpo, y así evitar dolores de espalda. También necesitarás que el manillar de la bicicleta indoor pueda regularse en altura.

Hacer ejercicio físico y deporte es muy recomendable y necesario para nuestros bienestar y salud. Sin embargo, sabemos que no siempre es posible y que en ocasiones la falta de tiempo nos impide ir al gimnasio, salas de entrenamiento o clases dirigidas para practicar deporte. Practicar ciclo indoor es una forma de entrenamiento de cardio, que en los últimos años se ha vuelto muy popular. Por ello, son cada vez más personas que se anima a comprar una bici de spinning para tener en casa y hacer ejercicio sin salir de ella. Además, el funcionamiento de las bicis de spinning es tremendamente sencillo y relación calidad-precio es inmejorable. Gracias al spinning podrás perder peso o ponerte en forma fácilmente, y de forma mucho más cómoda si compras una bici de spinning para casa.

Si quieres ponerte en forma sin salir de casa, una buena idea es una bici de spinning como las que puedes encontrar en nuestro catálogo de material y máquinas de fitness y deportivas. En Eco-De podrás encontrar los mejores precios y la mejor calidad de máquinas de fitness y aparatos de cardio con los que ponerte en forma, como nuestros modelos de bicis de spinning.

Podemos encontrar varios tipos de diferencias entre una bicicleta de spinning y una bici estática. Por ejemplo, las estáticas son más pequeñas, al igual que su rueda de inercia, y los componentes son más sencillos, mientras que las de spinning tienen una corona pesada que está ligada al pedaleo y siguen girando por inercia cuando nosotros ya hemos dejado de pedalear.

En cuanto al entrenamiento, también son diferentes. Las bicis de spinning son más complejas, más resistentes y tienen más funcionalidades. Además, nos dan la sensación de pedaleo como en una bicicleta de exterior. Por el contrario, con las bicis estáticas solo podemos hacer pedaleo cardiovascular, aumentando sólo la dificultad, mientras que con las de spinning también podemos trabajar la fuerza, además de muchos otros ejercicios y entrenamientos  HIIT, simulando diferentes tipos de ruta.

Con el spinning podemos fortalecer y tonificar nuestro tren interior, es decir: glúteos, bíceps femoral, abductores y gemelos. De esta forma, conseguiremos unos músculos más fuertes y eficientes con sólo 45 minutos cada día.

Si tomamos la postura adecuada podremos ejercitar y fortalecer la zona abdominal, ya que es necesario contraer los abdominales y activar el transverso para mantener la posición y no rebotar en el sillín.