Bicicletas elípticas

Las bicicletas elípticas son una de las máquinas de fitness más populares para hacer ejercicio en casa. Las bicicletas elípticas son una máquina de fitness con dos pedales de gran tamaño para mover las piernas de forma circular, y unos manillares en los que se colocan los brazos para aumentar el esfuerzo y facilitar la formación de los músculos.

Contar con una bicicleta elíptica es una estupenda forma de mantenernos en forma y hacer ejercicio sin salir de casa. Con ella podemos ahorrarnos la cuota mensual del gimnasio y hacer deporte siempre que queramos, ya que la tendremos siempre disponible para cuando queramos. Al tener una bicicleta elíptica mejoramos nuestros músculos, además de nuestra salud.

La popularidad de las bicicletas elípticas se encuentra en sus muchos beneficios para la salud, ya que:

• Podemos ejercitarnos sobre ella sin causar impacto en nuestras articulaciones, lo cual implica que no hay riesgo de lesiones por impacto cuando hacemos deporte con ellas. En caso de contar con alguna lesión, las bicicletas elípticas son una buena opción. Gracias a ellas podemos ejercitarnos protegiéndolas.
• Ayuda a fortalecer los músculos. Al poder pedalear hacia atrás (al contrario que las bicicletas estáticas) podemos trabajar otros músculos como las pantorrillas, los isquiotibiales, los cuádriceps y los glúteos.
• Es un estupendo entrenamiento complementario a otros deportes como el running o el ciclismo, mejorando otras zonas esenciales para estos deportes como: los pectorales, las lumbares, abdominales, deltoides…
• Gracias a la bicicleta elíptica podemos adelgazar, ya que se consiguen quemar un gran número de calorías. Además, esta quema de calorías es muy beneficiosa para la eliminación de celulitis con solo 30 minutos diarios.
• Podemos esculpir nuestro cuerpo de forma equilibrada, ya que trabajamos tanto músculos superiores como inferiores. 
• Nos ayuda a cuidar la salud cardiovascular.

Si buscas quemar calorías de forma eficiente con una bicicleta elíptica bastará con usarla unos 30/40 minutos al día con una intensidad media para quemar entre 300/400 calorías. Además, si extiendes tus ejercicios a 60 minutos podrás quemar 700 calorías.

Por otra parte, si haces elíptica todos los días podrás realizar una buena oxigenación y liberar hormonas como las endorfinas. También te ayudará a liberar el estrés y mejorar tu bienestar.