Plataforma Oscilante

Las plataformas vibratorias son una máquina con la que hacer ejercicios de fitness. Por medio de microvibraciones que se producen a varias velocidades. Con ella puedes ejercitar cualquier parte del cuerpo y por perfectas para complementar cualquier dieta de adelgazamiento.

Con las plataformas vibratorias puedes eliminar la celulitis, además de perder peso y mejorar tu tono muscular.

Para poder notar los resultados visibles de los ejercicios en la plataforma vibratoria, es necesario hacer ejercicios con ella durante 10 minutos cada día durante un mes. Para ello, sube a la plataforma y coloca las piernas separadas en la base, así podrás trabajar las pantorrillas y los cuádriceps. Pon las piernas en el centro y de puntillas, intercalando las posiciones para mejorar estas zonas.

También puedes hacer flexiones sobre la plataforma e incluso sentadillas. Además, las plataformas vibratorias también sirven para hacer masajes tras el entrenamiento.

Además del uso de la plataforma vibratoria es recomendable realizar otros ejercicios. De esta forma, con 10 minutos diarios es suficiente para alcanzar los objetivos que te planteas. Además, puedes utilizarla varias veces al día pero siempre en sesiones de 10 minutos. Puesto que ese tiempo equivale a una sesión de una hora de gimnasio.

Si realizas un entrenamiento aeróbico y dinámico sobre una plataforma vibratoria hará que quemes más calorías en comparación a una postura estática, de pie o sentado. Se estima que con las plataformas vibratorias se pueden quemar entre 200 y 500 calorías por hora.